การออกกำลังกายที่บ้าน ควรเน้นความเหมาะสมตามความเหมาะสมของผู้ออกกำลังกาย อุปกรณ์ สถานที่ หากไม่มีอุปกรณ์หรือพื้นที่ หยิบเสื้อกล้ามทอมมาใส่แล้วไปเลือกชนิดการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากกัน เช่น

1. การเดินเร็วรอบๆบ้าน หรือรอบๆห้อง
2. sit up โดยเอาข้อเท้าขัดไว้กับใต้โซฟา
3. ฝึกโยคะ โดยทำตามคำแนะนำจาก YOUT๊UBE
4. เต้นแอโรบิคจาก มิวสิควีดีโอใน YOUT๊UBE
5. การยกน้ำหนักโดยใช้ขวดน้ำแทน
6. กระโดดตบ

เสื้อทอมออกกำลังกาย-2

ไอเดียง่ายๆที่สามารถทำตามได้ทันที ซึ่งการออกกำลังกายในแต่ละครั้งขอให้ได้ถึงระดับที่เหนื่อยพอพูดเป็นประโยคสั้นๆ ได้ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที ก็จะทำให้ร่างกายมีความฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น โดยใส่เสื้อกล้ามทอม ช่วยในการกระชับหน้าอก รับแรงกระเพื่อมของเต้านมได้เป็นอย่างดี ทำให้เต้านมไม่หย่อนคล้อยก่อนวัยอันควร

The post วิกฤตโควิด-19 อย่าให้เสียเปล่า มาฟิตแอนด์เฟริมกัน appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

นอกจาก 69 แล้ว ท่าเซ็กส์อื่นๆก็สร้างความฟินได้ไม่แพ้กันเลย เปิดใจให้กว้าง เปิดผ้าให้ด้วย แล้วมาเลือกท่าเด็ดหน่อยมั้ยล่ะ บอกเลยว่าฟิน

หากคู่ไหนอยากลองสัมผัสความฟินแบบแปลกใหม่ ไม่จำเจ ลองขยับให้ครบทุกท่า รับรองว่าถึงใจแน่นอน หลังจากนั้นเราเชื่อว่าเธอจะสะกิดบ่อยขึ้นแน่ๆ ระวังจะไม่ได้นอนละกัน

The post เล่นท่า นอกจากเลข 69 ยังมีอะไรอีก? มาเล่นท่ากัน appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

1.  บอกเล่าเรื่องราวที่เจอให้ใครสักคนฟัง

รู้ไหมว่า การได้บอกเล่าเรื่องราวเหนื่อยๆ แย่ๆ ที่เจอมาในแต่ละวัน ให้ใครสักคนได้ฟัง ไม่ว่าจะเป็นแฟน เพื่อนสนิท คนคุย หรือคนรู้ใจของเราก็ตาม ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ผู้คนเหล่านี้เนี่ยแหละ ที่จะมีส่วนช่วยเยียวยาความรู้สึกที่กำลังดิ่งลงไป ให้ดีดพรวดพราดขึ้นมาได้ดีเลยทีเดียว เพราะอย่างน้อยๆ มันก็เป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกได้ว่า ไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่คนเดียวแค่เพียงลำพังบนโลกกว้างๆ ใบนี้

2. หยุดคิดถึงเรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่ก่อน

ในแง่ของความเป็นจริง คงไม่มีใครสามารถที่จะหักห้ามความคิด หรือความรู้สึกของตัวเองไม่ให้เกิดขึ้นมาได้อย่างแน่นอน และเมื่อความคิด รวมถึงความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นเกิดขึ้นมาแล้ว หนทางเดียวที่ควรจะทำก็คือ “การปล่อยให้มันเป็นไป” เราไม่จำเป็นที่จะต้องฝืน หรือคิดอะไรให้มันเยอะแยะมากมาย จนเกิดความรู้สึกหน่วงในหัวใจ เพราะเมื่อความคิดมีจุดที่ต้องเกิดขึ้น ก็ย่อมต้องมีจุดที่ดับลงอยู่แล้ว ถือเป็นเรื่องธรรมดา

3. ไปเจอหน้าคนที่คุณรัก

การได้ไปเจอหน้าคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน พี่ น้อง คนรัก หรือบุพการีผู้มีพระคุณของเราก็ตาม บุคคลเหล่านี้ ถือเป็นบุคคลสำคัญของชีวิต ที่จะสามารถช่วยเติมพลังในวันที่เราอ่อนล้าได้เป็นอย่างดี เพราะบางสิ่งบางอย่าง เราไม่จำเป็นที่จะต้องอธิบายหรือแสดงออกอะไรให้มันมากมาย แต่คนพวกนี้กลับรู้สึกถึงได้ และพร้อมที่จะหยิบยื่นความหวังดีมอบให้อย่างไม่มีเงื่อนไข แค่เท่านี้ ก็เปรียบเสมือนกับการได้เติมพลังให้กับตัวเอง จนมีแรงลุกขึ้นสู้ต่อไปอีกครั้งแล้วล่ะ

4. พักผ่อนด้วยการทำในสิ่งที่ชอบ

คนบางคน มักวิ่งหนีความเหนื่อยล้าที่กำลังเผชิญ โดยการหันหน้าไปหา หรือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องราวที่ดี เพราะมันจะเป็นการช่วยทำให้ตัวเองได้มีความสุขอย่างง่ายๆ ในอีกรูปแบบหนึ่ง และนอกจากนี้ ยังเหมือนกับการได้หลบไปชาร์จพลังให้กับตัวเองได้อย่างเต็มที่ เพื่อที่จะได้กลับมาสู้กับสิ่งที่กองอยู่ตรงหน้าอีกครั้งอย่างเต็มความสามารถอีกด้วยนะ

5. พยายามอย่าฝืนตัวเอง

การฝืนตัวเองมากเกินไปเนี่ยแหละ ที่จะมีส่วนทำให้ตัวเองนั้นแย่ลง และรู้สึกเหนื่อยเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม อีกทั้งประสิทธิภาพในการรับผิดชอบต่อสิ่งตรงหน้ายังคงลดน้อยลงตามไปอีกด้วย ซึ่งทางที่ดี เราควรที่จะตั้งลิมิตให้กับตัวเองไว้ซะ เมี่อถึงจุดที่รู้สึกว่า ‘เริ่มไม่ไหว’ จะได้หยุดทุกอย่างได้ทัน ก่อนที่อะไรจะสายเกินไป

cr : goodlifeupdate

The post 5 เทคนิคช่วยเพิ่ม “พลัง” ในวันที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่ไหว appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

ท่าบริหารลดหน้าอก แบบไม่อยากเจ็บตัวผ่าตัด แค่หันมาออกกำลังกายกระชับหน้าอกด้วยวิธีต่อไปนี้ก็ช่วยลดขนาดหน้าอกใหญ่ ๆ ให้เล็กลงได้แล้วล่ะ จะได้ไม่ต้องกลุ้มใจกับเรื่องเสื้อผ้าการแต่งตัวกันอยู่บ่อยๆ เพราะไม่ว่าจะใส่ชุดไหนๆก็ดูไม่แมนเอาซะเลย ทำให้หลายคนคิดตัดสินใจที่จะไปทำศัลยกรรมลดขนาดหน้าอกเพื่อตัดทิ้งไปให้หมดปัญหา

แต่ช้าก่อนการแก้ปัญหาเรื่องหน้าอกใหญ่นั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องพึ่งวิธีผ่าตัดเพียงอย่างเดียว ถึงแม้ว่าเสื้อกล้ามทอมจะช่วยได้ก็เถอะ ยังมีการออกกำลังกายลดขนาดหน้าอก ซึ่งวิธีนี้ก็ถือเป็นทางออกที่ดีทางหนึ่ง ทำแล้วไม่เจ็บตัว ไม่เสียค่าใช้จ่ายมากเกินความจำเป็น ที่สำคัญยังช่วยกระชับหน้าอกให้เล็กลง และช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย

1. ยกดัมเบล

นอนหงายกับพื้น ยกดัมเบลไว้ที่ระดับอก (ดัมเบลที่ใช้ให้เลือกขนาด 0.5-1 กิโลกรัม) จากนั้นค่อย ๆ ยกดัมเบลขึ้นไปจนสุดแขน แล้วค่อย ๆ ผ่อนลงมาในท่าเดิม ทำเซตละ 10 ครั้ง ประมาณ 5 เซต

2. วิดพื้น

การวิดพื้นจะช่วยลดไขมันบริเวณหน้าอก ทำเล็กลงได้ โดยให้เตรียมท่าสำหรับวิดพื้น วางเท้าไว้บนพื้นในระดับที่สูงกว่า จากนั้นให้เริ่มวิดพื้น โดยให้ดันหน้าอกขึ้น ยกจนสุดแขน ค้างไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วค่อย ๆ ผ่อนลง ทำประมาณ 30-50 ครั้งต่อวัน

3. ว่ายน้ำ

การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับช่วงไหล่และอก และจะช่วยสลายไขมันบริเวณหน้าอกได้ดี โดยท่าว่ายน้ำที่จะช่วยลดขนาดหน้าอกได้ก็คือ ท่าว่ายน้ำแบบกรรเชียง ซึ่งท่านี้จะเป็นการเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหล่และอกโดยเฉพาะ

หน้าอกของคนเรา ประกอบไปด้วยไขมันเป็นหลัก คิดเป็น 4-5% ของไขมันทั้งหมดในร่างกาย การลดน้ำหนักจึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถลดขนาดหน้าอกได้อย่างได้ผล

1. งดอาหารประเภท เนื้อ นม ไข่ ไขมัน

เพราะหน้าอกจะประกอบไปด้วยก้อนเนื้อ และไขมัน ถ้าเรากินพวกเนื้อ นม ไขมันเข้าไปมากๆ ไขมันก็จะไปรวมตัวกันอยู่ที่หน้าอกทำให้ใหญ่ขึ้น

2. ทานผักผลไม้เยอะๆ ธัญพื้นมากขึ้น

เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญ ขับไขมัน ขับของเสีย และควบคุมน้ำหนัก

การลดน้ำหนักแบบหักโหม โดยการออกกำลังกายอย่างหนัก กินยาลดความอ้วน จะทำให้น้ำหนักตัวน้อยลง แต่ไม่สามารถทำให้ขนาดหน้าอกเล็กลงตามได้ รวมไปถึงยานวดลดหน้าอกกลับจะทำให้หน้าอกใหญ่กว่าเดิมอีกด้วยนะ การออกกำลังกายโดยเน้นกล้ามหน้าอก จะช่วยทำให้หน้าอกเรากระชับมากขึ้นไม่หย่อนยาน แถมเล็กลงได้ด้วย แต่การลดน้ำหนักโดยที่จะทำให้ขนาดหน้าอกเล็กลงนั้น ควรจะลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับสมดุล ค่อยๆออกกำลังกายไป ลดน้ำหนักไป ระหว่างนี้ ก็ใส่เสื้อกล้ามทอมเก็บหน้าอกเพื่อการแต่งตัวที่ดูดีขึ้นไปก่อน

ที่มา : health.kapook.com

The post ท่าออกกำลังกายลดหน้าอก appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

อยากเจอคู่แท้ ไม่อยากเจอรักหลอกหลวง ลองท่องคาถามหาเสน่ห์ให้ได้เจอคู่ครอง ไม่ต้องทนเหงา และนอกจากมีเสน่ห์ให้ผู้ที่เราหมายปองหลงแล้ว ยังถือเป็นคาถาที่ช่วยให้ผู้ใหญ่ให้ความเอ็นดู รักใคร่ เวลาต้องไปเจอญาติผู้ใหญ่บ้านแฟน สวดเป็นเคล็ดป้องภัย !!!

1. พระคาถามหาเสน่ห์
นะโม 3 จบ แล้วภาวนา “พระคาถามหาเสน่ห์”

พุทโธ จับจิต ธัมโม จับใจ สังโฆ รักใคร่
พุทโธ มามา ธัมโม มามา สังโฆ มามา
นะเมตตา โมเห็นหน้ารักสนิท พุทจับจิต ธามิให้กำจัด
ยะกระหวัดจิต……ชื่อนาม (ของคนที่เรารัก) ……รักอย่าละ
ชีวิตัง ยาวะนิพพานัง สะระนัง คัจฉามิ ฯ

2. คาถามหาเสน่ห์ (เจอ) รักแท้

โอมนะโมพุทธายะ พุทธัง สระติ ธัมมัง สะระติ สังฆัง
สะระติจิตตังสะมาเรมะมะเอทิเอหิชัยยะ เอหิสัพเพชะนา
พะหูชะนา เอหิ

3. คาถามนต์รักมหาเสน่ห์

โอม นะ ปะ โร รันนะขุเภติ
พุทธัง สะระติ จิตตัง สมาคะมา
ธัมมัง สะระติ จิตตัง สมาคะมา
สังฆัง สะระติ จิตตัง สมาคะมา

4. คาถามหาเสน่ห์

จันโทอะภกันตะโร
ปิติ ปิโย เทวะมนุสสานัง
อิตภิโยปุริ โส
มะ อะ อุ อุ มะ อะ อิสวาสุ อิกะวิติ

5. คาถาทอมรักทอมหลง ดี้รักดี้หลง

โอม นะจิตตัง เห็นหน้า (ชื่อ) รักสนิท
ธาจับจิต ยะจับใจ (ชื่อ) นะหลงใหล
จับใจ (ชื่อ) ให้มารัก นะโมพุทธายะ

6. คาถาขุนแผนมหาเสน่ห์

“เอหิมะมะ นะโมพุทธายะ นะมะพะทะ”

7. คาถาเอ็นดูมหาเสน่ห์

วิชชาจะระณะสัมปันโน อิติปิโสภะคะวา
ปิยะเทวะมนุสสานังปิโยพรหมานะ มุตตะโม
ปิโยนาคะ สุปัณณานัง
ปิณินทะริยัง นะมามิหัง
นะเมตตา โมกรุณา พุทปรานี ธายินดี ยะเอ็นดู

วิธีสวดคาถาก็ง๊ายง่าย แค่สวดวันละ 3 จบ เวลาไหนไม่ว่ากัน
ขอให้ท่องทุกวี่วันเขาจะเลิฟ เขาจะหลงคุณแน่นอน

The post 7 คาถา มนต์รักมหาเสน่ห์ มัดใจแฟนทั้งรัก ทั้งหลง appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

กวนเบาๆ อ่อยแรงๆ กระชุ่มกระชวยหัวใจ แคปชั่นไหนโดน โพสต์แล้วแฟนเพียบ ยอดไลค์ตรึม บอกกล่าวกันบ้างนะ

The post อ่อยแรง … เหงาไม่ได้แปลว่าอกหัก appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

สาวหล่อที่มีสไตล์การแต่งตัวเป็นของตัวเอง ชอบการแต่งกายแนวเท่ๆ มั่นใจ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือเสื้อกล้ามทอม ที่จะช่วยให้แต่งตัวได้อย่างมั่นใจ เก็บส่วนเกินได้อย่างกระชับ เสริมบุคลิกภาพให้ดูดีเมื่อต้องออกสังคม พบปะผู้คนหรือไปเที่ยว

สาวหล่อหลายคนที่ไม่มั่นใจในเรื่องการแต่งตัวเพราะมีส่วนเกินเจ้าปัญหาที่ทำให้ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่หล่อไม่เท่สมใจสักที บางครั้งเจอสเตย์ที่เพื่อนๆคนอื่นใส่แล้วหล่อแต่พอใส่เองกลับรู้สึกอึดอัด ไม่ค่อยมั่นใจ บางคนเลือกที่จะพรางหน้าอกด้วยการใส่เสื้อเชิ้ตตัวใหญ่ๆหรือสวมเสื้อหลายๆ ชั้น ซึ่งไม่เหมาะสำหรับอากาศร้อนอย่างในเมืองไทยเลย จะต้องทำอย่างไรดี …

สิ่งเหล่านี้จะไม่เป็นปัญหาเลยเพียงแค่คุณหาซื้อเสื้อกล้ามทอมมาใส่ เพื่อช่วยเก็บกระชับส่วนเกินได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้หน้าอกของคุณแบนราบขึ้นจนทำให้การสวมใส่เสื้อผ้าไม่อึดอัด อีกทั้งยังดูมีกล้ามเนื้อเนื้อหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย ทำให้การสวมเสื้อพอดีตัวหรือเสื้อกล้ามเป็นเรื่องง่ายขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสะดวกคล่องตัวโดยที่ไม่ต้องใช้ผ้ารัดหน้าอกให้ยุ่ง ยากหรืออึดอัด แถมเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกต่างหาก เสื้อกล้ามทอมสามารถใช้งานได้ง่ายและซักทำความสะอาดได้สะดวกอีกด้วย

สำหรับสาวหล่อ ที่กำลังคิดว่าจะซื้อเสื้อกล้ามทอมยี่ห้อไหนดี

เพราะ ที่เห็นมีวางจำหน่ายอยู่หลายยี่ห้อเหลือเกิน แต่ละแบบก็มีคุณสมบัติและวัสดุที่ผลิตดูมีคุณภาพ น่าใช้ไปเสียทั้งหมด จริงๆแล้วการเลือกซื้อเสื้อกล้ามทอมควรเลือกดูคุณภาพของวัสดุและการสวมใส่ที่สบายเป็นสำคัญ เพราะเสื้อกล้ามทอมเป็น ส่วนที่อยู่ติดกับตัวเรามากที่สุดและบางคนอาจจำเป็นต้องใส่เป็นเวลาหลาย ชั่วโมงในแต่ละวัน ดังนั้นต้องเลือกเนื้อผ้าที่มีสามารถใส่ได้กระชับ และระบายอากาศได้ดีเพื่อลดความอึดอัดและอับชื้นในระหว่างวัน

ปัจจุบันมีร้านที่ขายเสื้อกล้ามทอมมาก ขึ้นทำให้สาวหล่อมีโอกาสเลือกสินค้าที่หลากหลายมากขึ้น รวมทั้งสามารถเปรียบเทียบราคาเพื่อจะได้ซื้อในราคาที่ถูกใจมากที่สุด แต่ถ้าหากไม่อยากตระเวนหาว่ามี เสื้อกล้ามทอมขายที่ไหนบ้าง สามารถเลือกซื้อได้กับร้านค้าออนไลน์ซึ่งมีข้อดีคือ สะดวก สามารถสั่งซื้อได้ตลอด 24 ชั่วโมงจากที่ไหนก็ได้ผ่านทางอินเตอร์เน็ต สามารถติดตามโปรโมชั่นและส่วนลดได้ง่าย เมื่อสั่งซื้อสินค้าและโอนเงินแล้วก็สามารถรอรับสินค้าที่บ้านได้เลย เหมาะสำหรับสาวหล่อที่ชอบความสะดวกสบาย แต่การสั่งซื้อออนไลน์ก็มีข้อควรระวังก็คือ ต้องตรวจสอบไซส์ สี และรายละเอียดอื่นๆให้ถูกต้อง เพราะบางครั้งของที่ส่งมาอาจไม่ตรงกับที่สั่งซื้อหรือการใส่ที่อยู่ผิดก็มี โอกาสที่จะไม่ได้รับของที่ต้องการเช่นกัน

เสื้อกล้ามทอมช่วยให้การแต่งตัวของสาวหล่อง่ายขึ้นกว่าที่เคย เพราะสวมใส่ง่าย กระชับ ไม่สะดุดทุกการเคลื่อนไหว การเลือกซื้อเสื้อกล้ามทอมคุณภาพ ดีจะทำให้สามารถใช้งานได้นาน เก็บส่วนเกินได้เนี้ยบ ใส่สบายตัว ดังนั้นอย่ามัวรอช้า รีบหาซื้อมาเป็นเจ้าของเพื่อความหล่อ เท่ มั่นใจในทุกๆวัน

The post เสื้อกล้ามทอม เลือกแบบไหน ยี่ห้อไหนดี? appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

ทอมแต่งตัวอย่างไรให้ประทับใจดี้?

สาวหล่อหลายคนอาจมีคำตอบอยู่แล้วในใจ แต่สำหรับทอมบางคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง กลัวว่าใส่เสื้อทอมแล้วจะดูไม่หล่อไม่เท่เท่าคนอื่น กลัวแต่งตัวออกมาแล้วจะดูไม่ดีจนทำให้ไม่กล้าที่จะจีบใครก่อน

จริงๆ แล้วการสร้างความประทับใจให้กับใครสักคน ต้องมั่นใจในตัวเองเอาไว้ก่อน แล้วสิ่งดีๆที่เหลือก็จะตามมาเอง การแต่งตัวก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถสร้างความประทับใจให้กับคนอื่นได้ ปัจจุบันมีเสื้อผ้าทอมดี้ในสไตล์ต่างๆมากมายที่คุณสามารถเลือกในแบบที่เหมาะกับคุณได้ และต้องไม่ลืมเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้คุณดูดีในเสื้อผ้าแฟชั่นทอมทุกแบบนั่นก็คือเสื้อกล้ามทอมนั่นเอง

เสื้อกล้ามทอมเป็น ส่วนสำคัญที่ช่วยเก็บหน้าอกของคุณให้แบนเรียบ ใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็หล่อเท่ มั่นใจทุกมุมมองทุกการเคลื่อนไหว บอกลาผ้ารัดหน้าอกที่แสนอึดอัดและยุ่งยาก เพียงแค่มีเสื้อกล้ามทอมตัวเดียวก็สามารถเก็บส่วนเกินได้เรียบสนิททั้งหน้าอกและหน้าท้อง  สามารถเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างมั่นใจ

การ แต่งตัวเพื่อให้คนประทับใจไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าแบรนด์เนมหรือมีราคาแพงเสมอไป ที่สำคัญก็คือการแต่งตัวให้เหมาะกับกาลเทศะและเหมาะกับรูปร่างของตัวเอง หากต้องไปงานที่เป็นทางการควรแต่งตัวให้ดูสุภาพ สะอาดตา หากจำเป็นต้องใส่สูทควรเลือกสูทที่พอดีตัวและมีความยาวพอเหมาะ การใส่สูทที่ตัวโคร่งเกินไปหรือรัดรูปเกินไปทำให้ดูไม่สมส่วน หากหาที่พอดีไม่ได้และจำเป็นต้องใช้บ่อยๆควรลงทุนตัดไปเลยจะดีกว่า แต่ถ้าเป็นการออกไปเที่ยวสบายๆอาจเลือกเสื้อเชิ้ต เสื้อกล้ามแฟชั่น หรือเสื้อยืดแบบพอดีตัวก็ได้ แต่หากไม่มั่นใจอาจเลือกที่มีขนาดใหญ่กว่าตัวเองประมาณ 1 ไซส์ และที่สำคัญอย่าลืมเสื้อกล้ามทอมที่จะช่วยเก็บหน้าอกให้แบนเรียบ เพื่อความหล่อเท่อย่างมั่นใจ

การเลือกสีสันและเนื้อผ้าสำหรับทอมที่มีรูปร่างเจ้าเนื้อ

อาจต้องหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีอ่อนและเนื้อผ้ามันวาว เพราะจะทำให้คุณดูตัวใหญ่ยิ่งขึ้น และไม่ควรใส่เสื้อเชิ้ตปล่อยชายยาวเพราะจะทำให้ดูรุ่มร่าม ควรเลือกแบบพอดีตัวจะดีกว่า การใส่เสื้อกล้ามทอมควรเลือกแบบเต็มตัวเพราะจะสามารถเก็บส่วนเกินได้ทั้งหน้าอกและหน้าท้อง แต่ถ้าเป็นคนไม่ชอบความอึดอัดและขี้ร้อนก็สามารถเลือกใส่เสื้อกล้ามทอมครึ่งตัวได้ไม่ว่ากัน เพียงแต่ต้องเลือกแบบเสื้อตัวนอกให้พอดี

นอกจากเสื้อทอมเท่ใน สไตล์ที่ชอบและเหมาะกับตัวคุณแล้ว

ส่วนประกอบอื่นๆอย่างทรงผมและเครื่องประดับภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรเลือกตัดผมและจัดแต่งทรงให้ดูสะอาด เรียบร้อย การปล่อยผมยุ่งชี้ฟูรุงรังเป็นตัวการทำลายบุคลิกภาพอย่างร้ายแรง เครื่องประดับต่างๆเลือกใช้เท่าที่จำเป็น เพราะความเรียบง่ายจะทำให้คุณดูดีมากกว่า และสิ่งที่สำคัญอีกสิ่งคือรองเท้า ควรเลือกแบบที่เหมาะกับโอกาส หากไม่ใช่การเดินเล่นสบายๆหรือพักผ่อนส่วนตัวแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าแตะจะดีกว่า เลือกรองเท้าหนังแบบดีๆหรือรองเท้าผ้าใบแบบเรียบๆที่สามารถใช้ได้ทุกโอกาส จะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูดีและเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณได้อีกด้วย

The post ทอมแต่งตัวอย่างไรให้ประทับใจดี้้? appeared first on แอทซีเครท (atZcret).

ใครๆเค้าก็มีคู่ไปเที่ยวกันไปหมด ทอมหล่อดี้สวยอย่างเราก็ต้องหาคนไปเที่ยวด้วยแล้ว ในปัจจุบันโปรแกรมในการแชทพูดคุย อย่างเช่น Line เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมาก นอกจากจะช่วยทำให้การใช้ชีวิตของบรรดาเหล่า ทอมดี้ ในการติดต่อสื่อสารง่ายขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ทอมดี้คู่รักได้ ใกล้ชิดกันมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย โปรแกรมไลน์สามารถพูดคุย ส่งรูป ส่งสติ๊กเกอร์แทนความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกคิดถึง เหงา งอล หรือง้อกัน หากทอมหรือดี้เป็นคนคุยไม่เก่ง ก็สามารถส่งสติ๊กเกอร์ไลน์แทน ความรู้สึกหรือแทนคำพูดต่างๆมากมาย ทั้งขอจีบ, ขอเบอร์, ชวนไปเที่ยว ทำให้ได้ความรู้สึกที่น่ารัก หรือตลก เพื่อทำให้อีกฝ่ายอารมณ์ดีได้อีกด้วย

เมื่อเราต้องการส่งความรู้สึกในใจให้ใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกคิดถึง เสียใจ งอล ง้อหรือจะหยอกล้อ ให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้น นอกจากการพิมพ์ข้อความแสดงความรู้สึกแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายและทำได้สะดวกมาก นั่นก็คือการส่งสติ๊กเกอร์แทนความรู้สึกหรือ คำพูดต่างๆ นอกจากจะไม่ต้องคิดหาคำพูด ให้เสียเวลาแล้วยังแก้อาการเขิลได้อีกด้วย

สติ๊กเกอร์ไลน์มีหลายอารมณ์ให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นแบบน่ารัก ขำขัน หรือโรแมนติก  ที่สามารถแทนคำพูดที่อยู่ในใจของทอมดี้ ได้เป็นอย่างดี เพื่อสร้างความประทับใจและรู้สึกดี ให้กับอีกฝ่าย …

ลองโหลดสติ๊กเกอร์ไลน์น่ารักๆหวานๆไว้ส่งให้คนสำคัญของคุณ เอาไว้ รับรองว่าได้ใช้ตลอดแน่นอน และใช้ยังเป็นอีกวิธีในการจีบสาวแบบเนียน เนียน ได้อีกด้วย (มีถึง 40 อารมณ์ให้เลือกส่งเลยน๊า)

จะจีบ จะขอเบอร์ ชวนเดท จะงอลง้อใช้ได้หมดทุกโอกาส ไม่มีหมดอายุ

** สั่งได้ง่ายๆที่ https://store.line.me/stickershop/product/1160193/th
หรือทักไลน์ 082 759 6554 สั่งได้ทันที !!

The post จะจีบสาวทั้งที ต้องมีลีลากันหน่อย appeared first on แอทซีเครท (atZcret).